Studio Zdrowia
Siłownia dostępna
Siłownia Stadionu "Kuźniczka" jest ponownie dostępna dla klientów. Zapraszamy.
- piłki gimnastyczne,
- laski gimnastyczne,
- obciążniki,
- ovoball,
- dyski sensomotorycze,
- maty do ćwiczeń,
- ciężarki.
Spalanie/Fit Sylwetka - dynamiczny trening ogólnorozwojowy mający na celu pozbycie się tkanki tłuszczowej i modelowanie ciała. To połączenie treningu kardio z treningiem wzmacniającym. Trening angażuje wszystkie partie mięśniowe.
BUP (brzuch, uda, pośladki) - trening skupiający się na dolnych partiach ciała wykonywany z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz przy użyciu przyborów (ciężarki, gumy oporowe, piłki, dyski poślizgowe).
Smukłość i siła - kompleksowy trening modelujący sylwetkę, to połączenie ćwiczeń zaczerpniętych z metody Pilates aktywujących mięsnie głębokie oraz ćwiczeń wzmacniających skupiających się na partiach ciała-brzuch, uda, pośladki, ramiona. Trening prowadzony z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz sprzętu (ciężarki, gumy oporowe, piłki, rollery, dyski poślizgowe)
Moc i Forma - trening to połączenie kondycyjnego i modelującego prowadzony w obwodzie lub interwale. Trening przy użyciu sprzętów (hantle, kettlebells, gumy oporowe, piłki, kije z obciążeniem).
Rzeźba ciała - trening wzmacniający i kształtujący całe ciało, zadba o płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe ramiona i uda, urozmaicony, wykonywany z ciężarem własnego ciała oraz sprzętem do ćwiczeń ( ciężarki, piłki, kije z obciążeniem, gumy oporowe, kettlebells)
Mocne plecy/Mocny brzuch - zajęcia skoncentrowane na mięśniach grzbietu oraz mięśniach brzucha angażujący mięsnie głębokie odpowiedzialne za prawidłową postawę i ochronę kręgosłupa. Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz sprzętu (hantle, gumy oporowe, piłki duże i małe, dyski poślizgowe)
Joga - regularna praktyka Jogi pomaga utrzymać ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym, zwiększając pojemność płuc, usprawniając system nerwowy i hormonalny, równoważąc metabolizm, poprawiając pracę układu krążenia, wzmacniając system odpornościowy oraz pomagając ciału zrelaksować się. Jej działanie jest dużo bardziej holistyczne niż tradycyjnych ćwiczeń fizycznych, jak np. aerobiku, ponieważ oprócz ciała angażuje całą naszą istotę.
Honorujemy karty:
